ホッティー薬店嫁のようこです。夫のお店のお手伝いの他、週2回、整形外科クリニックで理学療法士のお仕事もさせていただいてます。
先週水曜日のエクスマセミナーからブログに書きたいことがいっぱい浮かんできて、まず何をお知らせするべきかホントに悩んでいました。
でも、早急に伝えたいことから、今日は自分の体験より生理痛について綴ってみようと思います。
興味のある方はご一緒してもらえると嬉しいです♡
女性で生理痛の無い方よりある方の方が多いと思います。みなさんは生理痛ってありますか？
ある方はつらいですよね。痛くて悲しくなりますよね。(´Д` )わかります！
また、その痛みの程度も人によってマチマチですよね。私は寝込むほどでは無いですが、かつては生理初日か２日目のどちらかに、いつもロキソニンを1日1錠だけ飲んでいました。つまり1ヶ月に1回だけロキソニン1錠を。
そんな私ですが、不思議と今は生理痛が無いんです！初日になんとなく下腹部の重だるさを感じますが、日常や仕事に全く差し支え無いレベル。
生理痛が起こるメカニズムは、ココでダラダラ述べるのはやめますね(^^)検索するといっぱい詳しく載ってますから(^^)
でも簡単に主な原因として・・・
①プロスタグランジンという子宮収縮ホルモンの急な過剰分泌。陣痛の時にも出てくるホルモンなので痛いはずですよね。
②ストレス、緊張
③若くて生殖器の発達がまだ未熟
④冷えなどの血行不良
⑤子宮内膜症、子宮筋腫などの病気
等が考えられます。
生理痛がひどくて病院にかかると、希望すれば痛み止めを処方されると思います。治療の必要があれば漢方やホルモン剤が出されたりすることも・・・。
でもそのような対症療法だけではなかなか良くならない。
ズバリ私の生理痛が無くなったのは、普段使っていたお塩とお水を変え、しっかりミネラルを摂るようになってからです。しかも摂取し出してから第1回目の生理から、生理痛をほとんど感じなくなりました。
前後してしまいますが、少し調べてみると、本来なら生理痛は無いのが普通だったそうです。現代人は慢性的なミネラル不足に陥っているという現状。カフェインや甘いものの摂りすぎ、食品添加物の摂取で、ミネラルを体内に貯蔵することが妨げられている。
ミネラルのそもそもの摂取量が足りていない。それらが体内の冷え、子宮の血行不良を招き、生理時の経血排出を妨げてしまうため、プロスタグランジンの生成が促進され、生理痛を強めてしまっている。
「生理痛」「ミネラル」で調べると他にもいろいろ情報が出てきますので検索してみて下さい(^^)
私が試しているのは、ホッティーのお塩、お水、ミネラル原液の3点がメインで、それにプラスして、アミノ酸、きな粉を摂っています。細かく言うとお砂糖や油などの調味料も良いものを使っています。
コレだけフルセットを揃えようとすると金額も馬鹿になりません。
でも、あの生理痛を我慢したり、痛み止めを飲んでる事のリスクの方が高くつくし人生損してる！
と私は考えます。
生理痛で機嫌が悪くなるって最悪だと思いませんか？普段は愛想の良い明るい友達も生理痛の時はお腹だけでなく頭も痛くなってしまい、朝の挨拶すらテキトーにしか返って来ない事とかありました。とにかく話しかけないでオーラがバンバンに出てて、仕事とかやりづらかったのを思い出します。そういうのって周りはすごく迷惑するんです。
もっと職場環境や社会を良くしたいと思います（≧∇≦）ホントに！
痛み止めの副作用についても、いつか述べてみようと思います。今回は割愛します。
生理痛や体調不良でお困りの方は少し自分の食生活や生活習慣を振り返ってみて欲しいです。そして圧倒的に健康な体を取り戻して欲しいです！
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